Ma baş e ku her roj vîtamîn C bavêje?
Vîtamîn C, her weha wekî acîdê ascorbic tê zanîn, vîtamîna avê ya avê ji bo fonksiyonên laşên cûda girîng e. Ew bi gelemperî di fêkiyên citrusê de wekî lemons, orange, û grapefruits tê dîtin, û di heman demê de wekî supportek vîtamîn C jî heye. Ev vîtamîna bingehîn xwedan gelek feydeyên tenduristî ye, ji ber vê yekê gelek kes dipirsin gelo her roj vîtamîn C digirin ramanek baş e.
Yek awayek populer ku hûn vîtamîna C-ê zêde bikin ev e ku meriv pîvaza vîtamîna C bikar bîne. Ev forma hêsan a vîtamînê bi hêsanî bi av an ava vexwarinê re were tevlihev kirin û wekî vexwarinê tê vexwarin. Supplements Vitamin C, di nav de pîvaza vîtamîn C, her weha hevpar in û dikarin rêyek hêsan peyda bikin da ku hûn ji vê vîtamîna girîng têr bibin.
Ji ber vê yekê, baş e ku her roj vîtamîn C bavêje? Werin em fezayên cihêreng ên Vitamin C-ê lêkolîn bikin û ka ew bi rêkûpêk digirin dikarin piştgiriyê bidin tenduristiya weya giştî.
1 Piştgiriya pergala bêsînor
Yek ji wan feydeyên naskirî yên pîvaza Vitamin C naskirî ye ku piştgiriya pergala nemir e. Ew di hilberîna hucreyên xwînê yên spî de rolek girîng dilîze, ku alîkariya laşê bi enfeksiyonê û nexweşiyê biparêzin. Vîtamîn C jî antiyatîfek hêzdar e ku dikare alîkariyê bike û hucreyên ji zirarên ku ji hêla molekulên zirarê ve wekî radîkalên zirarê diparêzin biparêzin.
Bi karanîna rojane ya vîtamîn C an karanîna vîtamîn C bikar bînin ku pergala we ya nehsanî bihêz û hişmend dimîne. Ev bi taybetî di dema demsala sar û gripê de girîng e, wekî vîtamîn C hatîye destnîşan kirin ku dirêjkirin û giraniya sermayê û enfeksiyonên din ên respirasyonê kêm bikin.
2. Parastina antioxidant
Digel piştgiriya pergala parastinê, vîtamîn C jî di laş de wekî antioxidantek bihêz tevdigere. AntioXiDants alîkariyê biparêzin laşê ji zexta oxidative, ku dikare bibe sedema nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil, penceşêrê, û diyabetê. Bi tunekirina radîkalên azad, vîtamîn C dibe alîkar ku xetera van nexweşiyan kêm bike û piştgiriya tenduristî û dirêjahiya giştî bike.
Di nav fêkî û sebzeyan de parêzek dewlemend e ku hûn dijminê xwe zêde bikin, lê rojane ya vîtamîn C-ê an karanîna vîtamîn C bikar bînin dikarin parastina zêde peyda bikin. Ev bi taybetî ji bo kesên ku dibe ku fêkî û sebzeyên bi rêkûpêk têr nebînin sûdmend e.
3. Hilbera Hilbera
Fonksiyonek girîng a Vîtamîn C di synthesiya kolagarê de rola xwe ye. Kolagen proteînek e ku struktur û hêza xwe ji çerm, hestî, masûlkeyan û tendonan peyda dike.Pîvaza kolagen bi vîtamîna Cji bo hilberîna kolagenê pêdivî ye, ku ji bo domandina çermê tendurist û girêdana têkildar pêwîst e.
Tespîtkirina rojane ya vîtamîn C an karanînaMarine Collagen Powder bi vîtamîna Cdikare piştgiriyê bide hilberîna kolana xwezayî ya laş û tenduristiya çerm, hêza masûlkan û fonksiyonê hevbeş pêşve bike. Ev bi taybetî girîng e, wekî ku em hilberîna kolagen bi xwezayî kêm dibin, pêşengiyê dikin, êşa hevbeş, û windakirina girseyî ya masûlkan.
4. Qenckirina birînê
Vîtamîn C ji bo birîna birîn û tamîrkirina tansiyonê jî girîng e. Ew di avakirina rolên xweyên nû de, ku ji bo radestkirina oksîjen û rûnê pêdivî ye ku ji bo birîndarên laşên birîndar birîndar bibe rolek girîng dilîze. Vîtamîn C jî alîkariya laş dike ku hucreyên çerm ên nû hilberîne, ku pêvajoya başkirina qutkirina qutbûnê, scrap, û birînên din digire.
Daily CN Daily Caily Têgihiştina laşê we dikare xwe tamîr bike û ji zirarê zûtir xelas bike. Ev bi taybetî ji bo kesên ku ji bo qutkirin û birînên ku ji emeliyatan an jî prosedurên bijîşkî yên din xelas dibin sûdmend e.
5. Absora Iron
Vîtamîn C di zêdebûna hesin ji xwarinên nebatê de rolek girîng dileyize. Iron ji bo pêkanîna hucreyên xwînê yên sor û veguhastina oksîjenê li seranserê laş e. Lêbelê, hesin di xwarinên nebatê de (ne-heme hesin) bi hêsanî wekî hesin di hilberên heywanan de (Heme Iron) bi hêsanî tê qewirandin.
Bi vexwarinên vîtamîn C bi çavkaniyên hesinî yên nebat ên wekî spinaq, lentils, û tofu, hûn dikarin hebûna vê mîneraliya girîng zêde bikin. Ev bi taybetî ji bo mirovên ku li pey parêzek veberdan an vegan girîng e, ji ber ku dibe ku ew di xetereya kêmbûna hesin anemia de bin.
Fikirên gelek feydeyên Vitamin C, ku ew rojane girtina wê dikare bi zelalî tenduristî û başbûna tevahî piştgirî bike. Ka hûn hilbijêrin ku vîtamîn C-ê bistînin û bi navgîniya xwe ya vîtamîn C-ê re bikin, ji bo parastina pergala xwe ya bingehîn, piştgirîkirina parastina antioxidant. Pir girîng û zêdebûna zirara hesin zêde dike.
Lêbelê, hêja ye ku dema ku vîtamîn C bi gelemperî ji bo pir kesan ewle ye, pêdivî ye ku dozek pir zêde mezin bibe dibe ku bibe sedema hilweşandina, gurçikên gurçikê, û pirsgirêkên tenduristiyê yên din. Ji bo piraniya mezinan, tê pêşniyar kirina rojane ya vîtamîn C 65 û 90 mg per roj e. Rojê zêdetirî 2,000 mg vîtamîn C tê xwarin.
Vîtamîn C ji Additive Xwarinê ve girêdayî ye, û ew hilbera me ya sereke û germ e di pargîdaniya me de, hin additives û pêkhateyên xwarinê hene:
Bi kurtahî, ku rojane vîtamîn C kişand dikare cûrbecûr feydeyên tenduristî peyda bike û piştgiriya tenduristiya giştî bike. Ka hûn hilbijêrin ku pîvazek vîtamîn C an vîtamîn C bikar bînin, bi navgîniya pergala xwe ya rojane re bibin alîkar, piştgiriyê bidin parastina parastinê, hilberîna kolektîf bikin, û başkirina birînê zêde bikin. Girîng e ku hûn rojane ya pêşniyazkirî bişopînin û ji overdosing dûr bigirin da ku hûn feydeyên erênî yên Vitamin C-ê bêyî bandorên neyînî yên neyînî bibînin.
Ger hûn di vê hilberê de eleqedar bibin, bi xêr hatî ji bo bêtir agahdarî bi me re têkilî daynin.
Malper:https://www.huayancollagen.com/
Paqij bûn:hainanhuayan@china-collagen.com sales@china-collagen.com
Demjimêra paşîn: Dec-19-2023
