Xylitol çi ye? Feydeyên wê çi ne?
XylitolSêvek xwezayî ye ku bi rengek alternatîfek ji bo şekirê kevneşopî geş dibe. Ew alkolek şekir e ku ji çavkaniyên nebatan, bi gelemperî fêkî û sebzeyan tê derxistin. Xylitol xwedan tamxweşek şekir e, lê bi kêm kalor û indexek glycemîk kêmtir. Ew bi gelek şêwazan tê, di nav de pîvaz xylitol, berhemên Xylitol, û hilberên pola Xylitol. Ev gotar dê li kîjan xylitolê bifikire û feydeyên xwe wekî lêzêdekirina xwarinê nîqaş dike.
Xylitol sweetenerek berbiçav e ku dikare di cûrbecûr hilberên xwarin û vexwarinê de were bikar anîn. Ew bi gelemperî di gumrikan de, candies, mal û hilberên lênêrîna devkî tê dîtin. Yek ji sedemên sereke çima Xylitol wekî amûrek şekir tête bikar anîn naveroka wê ya kaloriya wê ye. Xylitol bi qasî 40% kalorî ji şekirê ye, ew ji bo mirovên ku digerin ji bo kêmkirina xwarina kalorîk an giraniya wan kontrol bikin, hilbijartinek populer e.
Feydeyek din a Xylitol nîşana wê ya glycemîk e. Indeksa Glycemîk pîvanek e ku çiqas zû xwarinên karbohydrate-di astên xwînê de bilind dike. Xwarinên bi indexek glycemîk a bilind dikarin di nav şekirê xwînê de hebên bilez bibin, ku dikare ji tenduristiya tevahî, nemaze ji bo mirovên bi diyabetes re bibe zirarê. Xylitol, ji hêla din ve, bandorek neyînî li ser astên şekir xwînê heye, ku ew ji bo diyabetîk an mirovên ku li pey parêzek kêm-karbohydratek e.
Digel şirînerek kêm-kalor û kêm-glycemîk, xylitol xwedan hin taybetmendiyên bêhempa hene ku beşdarî berjewendiyên wê yên giştî dibin. Yek taybetmendiyek girîng ev e ku merivbûna wê asteng bike ku mezinbûna bakteriyan, nemaze Mutansên Strutepococcus, ku berpirsiyarê kêmbûna diranê ye. Bikaranîna Xylitol di hilberên lênihêrîna devkî de wekî diranên diran û devê devê hatî destnîşan kirin ku avakirina plakes û kavilan kêm bikin. Ne tenê xylitol ne-kariogenîk e, tê wateya ku ew ê nikaribe bibe kavil, lê ew dikare alîkariyê bide tenduristiya devkî bi kêmkirina astên bakteriya zirarê di devê we de.
Wekî din, Xylitol hat dîtin ku ji bilî suga xwedan feydeyên tenduristiya potansiyel hener şûna. Lêkolîn nîşan dide ku dibe ku xylitol bi bandorek erênî li ser tenduristiya hestî hebe, nemaze di jinên postmenopausal de. Lêkolîn dîtin ku Xylitol hebûna zikheviyê ya kalsiyûmê zêde dike, bi vî rengî dendika hestî zêde dike û xetera xetereya osteoporosis zêde dike. Wekî din, Xylitol hate destnîşan kirin ku bandorên prebiotîk heye, tê vê wateyê ku mezinbûna bakteriyên gutik ên kêrhatî pêşve dike. Ev ji bo tenduristiya gût û arîkariya gut û arîkariya çêtir çêtir dibe alîkar.
Dema ku Xylitol wekî additive xwarin, girîng e ku meriv kalîteya hilberê û orjînala hilberê bifikire. Hilberên pola Xylitol di bin tedbîrên kontrola kalîteyê de têne hilberandin da ku ewlehî û paqijiya wan piştrast bikin. Van hilberan bi gelemperî ji çavkaniyên ne-gmo têne çêkirin û di bin pêvajoyên paqijkirina cûrbecûr de têne derxistin da ku nexşeyên rakirin. Powders xylitol û şirînker wekî ku pola xwarinê ji bo vexwarinê çêtirîn e.
Hêjayî gotinê ye ku dema ku Xylitol bi gelemperî ji bo pir kesan ewledar tê hesibandin, vexwarinek zêde dikare bibe sedema pirsgirêkên xwerû yên mîna bloating û diarrînê. Tête pêşniyar kirin ku bi mîqdarek piçûk dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin ku destûrê bide laş. Wekî din, xylitol dikare bibe toksîk, bi taybetî kûçikan, ji ber vê yekê girîng e ku hilberên xylitol-ên ji gihîştina pets-a we bigirin.
Di pargîdaniya me de hin hilberên girîng ên şîrîn hene, yên wekî
Di encamnameyê de, xylitol şirînerek xwezayî ye ku gelek feydeyên wekî cîgirê şekir pêşkêşî dike. Taybetmendiyên wê yên kêm-kalor û kêm-glycemîk wê ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe an astên şekirê xwînê kontrol bikin bijarek maqûl çê dike. Wekî din, Xylitol dikare bi astengkirina mezinbûna bakterîyên zirarê ve tenduristiya devkî pêşve bike. Di heman demê de ji bo tenduristiya hestî û tenduristiya gut jî feydeyên potansiyel destnîşan kiriye. Dema ku Xylitol wekî Additive Xwarinê bikar bînin, ji bo hilberên pola xwarinê hilbijêrin û wan di nermbûnê de rûn bikin. Bi navgîniya xylitolê di parêza xwe de, hûn dikarin kêfa kêfa şîrîn bikin dema ku gelek feydeyên ku ew pêşkêşî wan dikin.
Demjimêra paşîn: Seplon 27-2023
