Ma baş e ku meriv her roj kolajena marine bigire?

Kolagen proteînek girîng e ku tevna girêdanê di laşên me de, wekî çerm, hestî, masûlk û tendonan pêk tîne.Ew piştgirîya strukturî, nermbûn û hêzê dide beşên cihêreng ên laşê me.Her ku em kal dibin, hilberîna meya sirûştî ya kolajenê kêm dibe, û dibe sedema qermîçok, şînbûna çerm, êşa movikan û neynûkên şikestî.Ji bo berevajîkirina van nîşanên pîrbûnê û piştgirîkirina tenduristiya giştî, gelek kes serî li lêzêdekirina kolagenê didin.Kolagena marine, bi taybetî, ji ber gelek feydeyên xwe populer e.Lê gelo kolagena marine dikare her roj were girtin?Ka em vê mijarê bikolin û fêr bibin ka kolagena marine çawa dixebite.

Kolagena marine ji masî, bi taybetî çerm û pîvazên masî, tê peyda kirin.Ew çavkaniyek dewlemend ekolajen tîpa I, celebê herî zêde kolagenê ku di laşê me de tê dîtin.Ev celeb kolagenê ji ber kapasîteya xwe ya çêtirkirina elasticiya çerm, kêmkirina qermîçokan, û pêşxistina tenduristiya hevbeş tê zanîn.Kolagena marine di heman demê de li gorî çavkaniyên din ên kolagenê rêjeyek vegirtinê bilindtir e, ku ew ji bo lêzêdekirinê vebijarkek bi bandor dike.

Yek ji wan faktorên sereke ku meriv dema girtina lêzêdekirina kolagenê dihesibîne rêjeya vegirtinê ye.Peptîdên Kolagenêformên molekulên kolajenê têne perçe kirin, ku ew bi hêsanî ji hêla laşê me ve têne girtin.Ev peptîd di heman demê de ji hêla asîdên amînî, blokên avakirina proteînan ve jî dewlemend in.Dema ku tê vexwarin, peptîdên kolajenê di nav xwînê de têne rijandin û têne şandin deverên hedef ên laşê me yên wekî çerm, movik û hestî.

Vejandina peptîdên kolajenê ji hêla gelek faktoran ve tê bandor kirin, di nav de mezinahiya molekulên peptîd û hebûna maddeyên din ên di rêça digestive de.Lêkolîn destnîşan dike ku peptîdên kolagenê pir biyolojîk in, ango ew bi hêsanî ji hêla laş ve têne guheztin û dikarin bi bandor bigihîjin deverên armanc.Vê biyolojiya bilind piştrast dike ku peptîdên kolajenê dikarin feydeyên xwe bi bandor peyda bikin.

Peptîdên kolagenê dema ku li ber germê an asîdê têne veguheztin dikarin bêtir veguhezînin gelatînê.Gelatîn bi sedsalan di cûrbecûr sepanên xwarinçêkirinê de, wek çêkirina fêkiyan, şîrîn û şorbeyan tê bikar anîn.Dema ku tê vexwarin, gelatin di heman demê de asîdên amînî yên ku kolagenê çêdike jî ji laş re peyda dike, ku piştgirî dide hilberîna kolagena nû.Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku dibe ku gelatin xwedan heman biyolojîkî wekî peptîdên kolagenê nebe ji ber ku ew di pergala digestiyê de perçebûnek din hewce dike.

Naha, vegere ser pirsa gelo baş e ku meriv kolagena marine her roj bigire, bersiv erê ye.Marine Collagen ji bo vexwarina rojane ewle ye û dikare bi hêsanî di rûtîniya weya rojane de were bicîh kirin.Girtina Marine Collagen rojane peydakirina domdar a peptîdên kolagenê peyda dike, ku ji bo piştgirîkirina hilberîna kolagenê di laş de dibe alîkar.Ev, di encamê de, dikare elasticiya çerm baştir bike, qijikê kêm bike, tenduristiya hevbeş piştgirî bike, û tewra mezinbûna por û neynûkan jî pêşve bibe.

Ji bilî feydeyên wê yên bedewiyê,peptide kolajenê deryayîdi heman demê de gelek feydeyên tenduristiyê jî hene.Peptîdên kolagenê hatine dîtin ku piştgirî didin tenduristiya rûvî ji ber ku ew dikarin bibin alîkar ku yekparebûna xêzika rûvî vegerînin.Ev bi taybetî ji bo kesên ku bi pirsgirêkên digestive yên wekî sendroma zikê leaky re bikêr e.Wekî din, lêkolînan destnîşan dikin ku peptîdên kolajenê alîkariya zêdekirina dendika hestî dikin û xetera osteoporozê kêm dikin.

Dema ku kolagena marine an jî yek tê hesibandinlêzêdekirina kolajenê, girîng e ku meriv hilberek bilind-kalîteyê hilbijêrin.Li lêzêdekirinên kolajenê yên deryayî yên ku ji masiyên bi domdarî hatine girtin û bêyî lêzêde, dagirtin û malzemeyên nepêwîst in, bigerin.Di heman demê de sûdmend e ku hûn lêzêdekirinan hilbijêrin ku ji bo paqijî û kalîteyê ji hêla sêyemîn ve hatine ceribandin.

Di pargîdaniya me de hin hilberên firotanê yên sereke û germ peptîdên kolajenê hene, wek mînakPeptide kêm masiyên marine, tripeptide kolajen, peptîdê îsotê, peptide xiyarê deryayê, peptîdê bovine, peptîdê soya, peptîdê gûzê, peptide pea, hwd.. Ew bi xerîdarên li mal û derveyî welêt pir populer in.

Bi tevahî, kolajena marine pêvekek pir bikêr e ku dikare rojane were girtin.Rêjeya wê ya bilind a vegirtinê û naveroka amino asîdên dewlemend wê ji bo piştgirîkirina tenduristiya giştî û pêşvebirina çermê ciwaniyê vebijarkek bi bandor dike.Ma hûn dixwazin elasticiya çerm baştir bikin, qijikê kêm bikin, tenduristiya hevbeş piştgirî bikin, an tenduristiya rûvî pêşve bibin, kolagena marine dikare ji bo rûtîniya weya rojane zêdeyek girîng be.Bînin bîra xwe ku hûn pêvekek kolajenê ya deryayî ya kalîteyê hilbijêrin û heke pirs an şertên we yên taybetî hebin bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.